Αυγά. Αυτό το προϊόν περιέχει χολίνη και βιταμίνες Β, επομένως παρέχει στον οργανισμό μια μακροχρόνια ώθηση ενέργειας.
Καναδικό μπέικον. Αυτή είναι η σωστή επιλογή για πρωινό, καθώς το μπέικον περιέχει πολλή ζωική πρωτεΐνη και μικρή ποσότητα λίπους. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για όσους θέλουν να χτίσουν μυϊκή μάζα και ταυτόχρονα να χάσουν επιπλέον κιλά.
Λουκάνικα κοτόπουλου. Αυτό το προϊόν θα αποτελέσει μια καλή προσθήκη στη διατροφή, θα βοηθήσει στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας και θα προωθήσει την απώλεια βάρους.
Βρώμη. Λόγω της περιεκτικότητας σε σύνθετους υδατάνθρακες, η βρώμη ή οι νιφάδες θα βοηθήσουν στην φόρτιση του σώματος με ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τυρί. Αυτό το προϊόν είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης βραδείας πέψης. Επομένως, το τυρί θα είναι μια εξαιρετικά καλή επιλογή για να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μυών του σώματος.
Το ελληνικό γιαούρτι περιέχει προβιοτικά και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, επομένως θα προωθήσει την υγεία του εντέρου και την ανάπτυξη των μυών.
Δημητριακά και ψωμί ολικής αλέσεως. Αυτά τα προϊόντα παρέχουν αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα και υποστηρίζουν την ορθή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Πρωτεϊνικά μιλκσέικ. Δεδομένου ότι αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολλή πρωτεΐνη, θα συμβάλουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στην απώλεια βάρους.
Τα αγγλικά μάφιν περιέχουν υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, επομένως παρέχουν αίσθημα κορεσμού και αυξάνουν την ενέργεια του σώματος.
Τα smoothies από λαχανικά και φρούτα συμβάλλουν στην ταχεία απώλεια βάρους και στην ανάπτυξη των μυών.